Jan 23, 2025
खजूर के साथ दूध खाने से कैल्शियम और प्रोटीन साथ में मिलता है जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ मजबूत बनाते है।
बादाम और अंजीर साथ में खाने से फाइबर और नेचुरल शुगर मिलती है। ये शरीर का वजन बढ़ाने का काम करती है।
केले के साथ दही खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में कैलोरी मिलती है। क्योंकि दही में प्रोटीन होता है और केले में कैलोरी होती है।
इन कॉम्बिनेशन को अपने भोजन में शामिल करने से वजन तेजी से बढ़ सकता है। साथ ही शरीर को अच्छी मात्रा में कैलोरी मिलती है।
सही समय पर भोजन करने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते है जो मसल्स बनाने और वजन बढ़ाने का काम करते हैं।
Read More