जयपुर। गर्मियों में गर्मी और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अक्सर फल खाने की सलाह दी जाती है। इस समय सबसे ज्यादा मौसमी मिलते हैं, जो काफी फायदेमंद होते हैं। इन फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में गर्मी के मौसम में मिलने वाला आड़ू काफी फायदेमंद होता है। आड़ू एक ऐसा […]
जयपुर। गर्मियों में गर्मी और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अक्सर फल खाने की सलाह दी जाती है। इस समय सबसे ज्यादा मौसमी मिलते हैं, जो काफी फायदेमंद होते हैं। इन फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में गर्मी के मौसम में मिलने वाला आड़ू काफी फायदेमंद होता है। आड़ू एक ऐसा फल है जो गर्मी के दिनों में पानी की कमी को पूरा करता है।
गर्मियों में इसके नियमित सेवन से शरीर में हाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है। साथ ही आड़ू कई तरह से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करता है। तो आइए जानते हैं गर्मी के दिनों में आड़ू खाने के फायदों के बारे में।
आड़ू एक ऐसा फल है, जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है। गर्मी के मौसम में आड़ू खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। साथ ही गर्मी से भी राहत मिलती है। इस फल में लगभग 87% पानी होता है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।
आड़ू में मौजूद फाइबर और विटामिन सी पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। साथ पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। आड़ू में 2.5 ग्राम फाइबर पाया जाता है, जो शरीर के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में फायदेमंद है।
आड़ू में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आड़ू के सेवन से संक्रमण से बचाव भी होता है। आड़ू में लगभग 10 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।
आड़ू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं। आड़ू में पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा को सुंदर और साफ बनाने में सहायक होता है। आड़ू के एंटीऑक्सीडेंट्स बालों को स्वस्थ और चमकदार रखते हैं।
आड़ू में फाइबर भी पाया जाता है जो वजन कम करने में मदद करता है। साथ ही आड़ू भूख की समस्या को भी नियंत्रित करता है। आड़ू में मौजूद फाइबर शरीर को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे भूख कम लगती है। साथ ही वजन भी कम होता है।
